تاي چي چوان (حامدرحيمي پنجكي)
تاي چي چوان در لغت ب معناي نهايت برتريي يكي از سيستم هاي نرم و دروني هنررزمي كونگ فو ميباشد.. اين هنررزمي يكي از زيباترين و محبوبترين هنرهاي رزمي كل جهان است و براي بهبود سلامتي و افزايش طول عمر و ارامش روحي انجام ميشود اين هنر زيبا از درون كونگ فو بيرون آمده است كونگ فو ورزش زندگي بخش...
بخشهاي تاي چي(حامدرحيمي پنجكي)
در كل خود تاي چي ك زير مجموعه كونگ فو ميباشد نيز داراي پنج سبك گوناگون مخصوص ب خود ميباشد ۱. يانگ ۲,چن وو ۳،وو ۴,سون ۵،هاو كونگ فو ورزش زندگي بخش...
زادگاه هنررزمي(,حامدرحيمي پنجكي)
هسته اصلي هنرهاي رزمي خاور دور هنر كونگ فو بوده است ك اصول و تكنيك هاي آن در هنرهاي گوناگون در هسته مركزي خاور دور نفوذ كرده وبرانهاتاثيرنهاده است بنابراين بنيانگذاران هنرهاي رزمي مردم چين ميباشند كونگ فو ورزش زندگي بخش...
هنررزمي چين(حامدرحيمي پنجكي)
ب تمامي هنرهاي رزمي گفته ميشود ك از چين سرچشمه ميگيرند. كونگ فو و ووشو عبارات عمومي هستند ك ب مرور زمان مترادف هنرهاي رزمي چيني شده اند. بوكس چيني و كنپو نام هاي ديگرند ك گاه براي اشاره ب هنرهاي رزمي چيني كاربرد دارد كونگ فو ورزش زندگي بخش...
شروع كونگ فو(حامدرحيمي پنجكي)
شروع كونگ فو يعني شروع هنرهاي رزمي ك نياز ب توانايي هاي فيزيكي و روحي دارد. كونگ فو انگيزه و شرايط روحي مهمي هستند .در حقيقت ميزان زيادي تمركز و صبر لازم است. كونگ فو نيازمند توانايي در كنترل تنفس و سرعت است. كونگ فو يك فعاليت بدني است ك همه بدن را در برمي گيرد قبل از شروع كونگ فو بايد بدانيم ك چطور آرام باشيم تنفس در هنرهاي رزمي معقوله بينهايت ارزشمند و مهم است بايد چطور تنفس كردن را ياد گرفت وان را فراموش نكرد كونگ فوكار بايد كنترل بدن و واكنش هارا در دست داشته باشد . كونگ فو ورزش زندگي بخش...
ذن دركونگ فو(حامدرحيمي)
ذن از تعاليم آئين بودائي نشات گرفته اين آيين بعداز بودا توسط يكي از متفكرين هندي بنام (بوداهيدارما) از هند ب چين آمد بيان معني و مفهوم ذن تقريبا امكان ناپذير است و همراه بايد خود آن را تجربه كند. ب كسي ك ذن مورد نظر مارا درك ميكند ميگوييم توانا،، توانا براي زيستن ب معناي راستين با ايماني راستين ايمان ب خدا و بسوي هدفهاي اصيل . ذن يعني::: مهاجرت ،مهارت از قطب اظطراب ب قطب آرامش ذن يعني:::رهايي از چنگال موضوعات و مصنوعاتي ك ساخته و پرداخته انديشه انسان است كونگ فو ورزش زندگي بخش...
يك فرد سالم و ورزشكار، ناخودآگاه از سيگار دوري ميكند، چون در مييابد كه ورزش به اكسيژن بيشتري نياز دارد، ولي سيگار يا مواد مخدر به وضوح انرژي وي را كم و او را ضعيف تر ميكند؛ بنابراين خود به خود براي پيشرفت در امور ورزشي خويش و براي انجام تمرينات، از اين مواد دوري ميجويد.
از سوي ديگر، در يك محيط ورزشي سالم كمتر ميتوان از اينگونه افراد و آلودگيها اثري يافت و احتمال ابتلاي چنين افرادي به آلودگيهاي اجتماعي بسيار پايين است و به دليل روحيهٔ ورزشي از بسياري ناهنجاريهاي ديگر اجتماعي، كه با خلق و خوي ورزشكاري همخواني ندارد، پرهيز ميكنند.
تقويت عملكرد ذهنويرايش
تعريف ورزش تنها در افزايش فعاليت جسماني خلاصه نميشود. بسياري از ورزشهاي امروزي نظير پينگ پنگ، اسكيت، اسكي، بسكتبال، هنرهاي رزمي، شنا و… حرفهاي هستند و نياز به يادگيري و حتي مربي مجرب دارند و كار فكري زيادي را نيز ميطلبند؛ بنابراين ورزشهاي امروزي تنها يك فعاليت جسمي ساده نيستند، بلكه تواناييهاي پيچيدهٔ مغز را در كارهاي گوناگون از جمله هماهنگي، چالاكي، درست عمل كردن و درست تصميم گرفتن بهبود ميبخشد. بهطور كلي ميتوان گفت ورزش در كليهٔ اجزاي جسم و ذهن بدن و در كليهٔ مراحل زندگي انسان تأثير غيرقابل انكار و به سزايي دارد. افراد ورزشكار ذهن فعالتر و خلاقانهاي دارند و ديرتر نسبت به بقيه دچار خستگي ذهني ميشوند. يكي از سادهترين وبهترينها، طناب زدن سرعتي روزانه به مدت ۱۵ دقيقه هنگام صبح قبل از صبحانه ميباشد كه تأثير چشمگيري در سلامت جسم و روان دارد.
اثرات فيزيولوژيكيويرايش
نوشتار اصلي: فيزيولوژي ورزشي
دانشي است كه به مطالعه واكنش دستگاههاي بدن به فعاليت منظم بدني (ورزش) ميپردازد. در واقع فيزيولوژي ورزش به اين مقوله ميپردازد كه با انجام تمرينات ورزشي چه اتفاقي در بدن افتاده و استرس ناشي از ورزش چه تغييري در كاركرد اعضا و دستگاههاي مختلف بدن ايجاد ميكند. اين رشته در ايالات متحده آمريكا جزء مجموعه خدمات درماني و بهداشتي قرار دارد. فيزيولوژي ورزش به ۴ بخش فراگير تقسيم ميشود: آمادگي جسماني، فيزيولوژي ماهيچهها، فيزيولوژي گردش خون، فيزيولوژي تنفس
بدن انسان براي اينكه بتواند نقش خود را بهطور مؤثر در زندگي ايفا كند بايد از آمادگي جسماني خوبي برخوردار باشد يعني بهطور مداوم انرژي لازم را در اختيار داشته باشد تا بتواند وظايف خود را به نحو احسن انجام دهد. وقتي سخن از آمادگي جسماني به ميان ميآيد مقصود از آن داشتن چنان قلب، رگهاي خوني و ششها و ماهيچههايي است كه بتوانند وظايف خود را به خوبي انجام دهند و با شور و نشاط تمام در فعاليتها و تفريحات سالمي شركت كنند كه افراد عادي و غيرفعال از انجام آنها ناتوانند. عوامل متعددي در آمادگي جسماني مؤثر است اما چهار عامل بيش از عوامل ديگر در اين ميان ايفاي نقش ميكنند اين عوامل عبارتاند از (نيروي ماهيچه، استقامت ماهيچه، انعطاف ماهيچه و استقامت قلبي ريوي) ميباشد.
دانشي ميان رشتهاي است كه به بررسي دادههاي دو دانش حركتشناسي و روانشناسي ميپردازد. اين رشته همزمان به بررسي چگونگي تأثير عوامل روانشناختي بر عملكرد آدمي و همينطور چگونگي مشاركت تأثيرات ورزش و تمرينهاي ورزشي بر عوامل روانشناختي و جسمي ميپردازد.
اثرات شخصي ورزشويرايش
ورزش در پيشگيري از افسردگي و بالا بردن روحيهٔ عمومي فرد مؤثر است. در ميانهٔ انجام فعاليت بدني، توليد يك مادهٔ شيميايي از بدن به نام «سروتونين» بيشتر ميشود. كاهش سرتونين در بدن با افسردگي مرتبط است و داروهاي ضد افسردگي نيز در جهت افزايش اين ماده در بدن عمل ميكنند؛ بنابراين در ميان افرادي كه بهطور مرتب ورزش ميكنند، احتمال ابتلا به افسردگي كاهش مييابد.
از طرفي با ورزش كردن، توليد «اندورفين» و «اپي نفرين» و «سيتوكينها» نيز افزايش مييابد و اين مواد بهطور طبيعي باعث بالا بردن سطح هوشياري و روحيهٔ عمومي فرد شده و احساس انرژي و شادابي بيشتري براي انجام كارهاي روزمرهٔ زندگي به شخص ورزشكار اعطا ميكنند. ورزش كردن روزانه به افزايش متابوليسم بدن و سطح كارايي فرد ورزشكار اضافه ميكند و معمولاً افراد ورزشكار فعالتر، شادابتر، روحيه مثبت بالا و هوشيارتر نسبت به بقيه افراد ميباشند. ضمناً كمبود ويتامين د بر كيفيت عملكرد ورزشي بهويژه سيستم تنفسي بدن بشدت تأثيرگذار ميباشد كه لازم است با انجام آزمايش خون سطح اين ويتامين در بدن چك شود.
اثرات اجتماعي ورزشويرايش
مسلماً يك شخص ورزشكار با تنبلي و كسالت بيگانه است و علاوه برداشتن اندامي متناسب از روحيهٔ بالا و شادابي نيز برخوردار است و اين موفقيت، ارتباطات وي را در زندگي روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع يا محيط كار تضمين ميكند. كارفرمايان در بهكارگيري افراد، اين معيارهاي مهم را در نظر خواهند گرفت؛ بنابراين يك شخص سالم و تندرست، از موقعيت و پيشرفت شغلي بهتري نسبت به افراد چاق و كمتحرك برخوردار خواهد بود.
فناوري نقش مهمي در ورزشها دارد كه به سلامت يك ورزشكار، تكنيكهاي يك ورزشكار يا ويژگيهاي تجهيزاتي كه از آنها استفاده ميكند، مربوط ميشود. تجهيزات— چون ورزشها بهطور رقابتي رشد يافتهاند، احتياج براي تجهيزات بهتر افزايش يافتهاست. كلوبهاي گلف، راكتهاي بيس بال، توپهاي فوتبال، اسكيتهاي هاكي، و تجهيزات ديگر بهطور قابل ملاحظهاي با اعمال فناوري جديد عوض شدهاند.
بهداشت و سلامتي— از چگونگي تغذيه تا معالجه زخميها، كه به اطلاعات در مورد بدن انسان در آن زمانها بستگي داشته، يك حالت و خصوصيات ورزشكار بالقوه افزايش يافتهاست. حالا ورزشكارها قادر هستند كه تا سنين بالاتري بازي كنند، بسرعت زخمهاي خود را مداوا كنند، و بيشتر و بهتر از ورزشكاران نسلهاي قبلي آموز دستورالعملها— فناوري پيشرفته فرصتهاي جديدي براي تحقيق در مورد ورزشها بهوجود آوردهاست. حالا امكان آناليز جنبههاي ورزشها كه قبلاً خارج از درك و فهم بودند، امكانپذير است. با امكان ضبط حركات براي ثبت حركات ورزشكار، يا استفاده از يك كامپيوتر پيشرفته براي نمايش سناريوي مدل فيزيكي، بهطور فزايندهاي توانايي ورزشكاران را در مورد درك آنچه كه آنها انجام ميدهند و چگونه ميتوانند اين اعمال خود را بهبود بخشند فراهم شدهاست.