تای چی چوان (حامدرحیمی پنجکی)
تای چی چوان در لغت ب معنای نهایت برتریی یکی از سیستم های نرم و درونی هنررزمی کونگ فو میباشد.. این هنررزمی یکی از زیباترین و محبوبترین هنرهای رزمی کل جهان است و برای بهبود سلامتی و افزایش طول عمر و ارامش روحی انجام میشود این هنر زیبا از درون کونگ فو بیرون آمده است کونگ فو ورزش زندگی بخش...
بخشهای تای چی(حامدرحیمی پنجکی)
در کل خود تای چی ک زیر مجموعه کونگ فو میباشد نیز دارای پنج سبک گوناگون مخصوص ب خود میباشد ۱. یانگ ۲,چن وو ۳،وو ۴,سون ۵،هاو کونگ فو ورزش زندگی بخش...
زادگاه هنررزمی(,حامدرحیمی پنجکی)
هسته اصلی هنرهای رزمی خاور دور هنر کونگ فو بوده است ک اصول و تکنیک های آن در هنرهای گوناگون در هسته مرکزی خاور دور نفوذ کرده وبرانهاتاثیرنهاده است بنابراین بنیانگذاران هنرهای رزمی مردم چین میباشند کونگ فو ورزش زندگی بخش...
هنررزمی چین(حامدرحیمی پنجکی)
ب تمامی هنرهای رزمی گفته میشود ک از چین سرچشمه میگیرند. کونگ فو و ووشو عبارات عمومی هستند ک ب مرور زمان مترادف هنرهای رزمی چینی شده اند. بوکس چینی و کنپو نام های دیگرند ک گاه برای اشاره ب هنرهای رزمی چینی کاربرد دارد کونگ فو ورزش زندگی بخش...
شروع کونگ فو(حامدرحیمی پنجکی)
شروع کونگ فو یعنی شروع هنرهای رزمی ک نیاز ب توانایی های فیزیکی و روحی دارد. کونگ فو انگیزه و شرایط روحی مهمی هستند .در حقیقت میزان زیادی تمرکز و صبر لازم است. کونگ فو نیازمند توانایی در کنترل تنفس و سرعت است. کونگ فو یک فعالیت بدنی است ک همه بدن را در برمی گیرد قبل از شروع کونگ فو باید بدانیم ک چطور آرام باشیم تنفس در هنرهای رزمی معقوله بینهایت ارزشمند و مهم است باید چطور تنفس کردن را یاد گرفت وان را فراموش نکرد کونگ فوکار باید کنترل بدن و واکنش هارا در دست داشته باشد . کونگ فو ورزش زندگی بخش...
ذن درکونگ فو(حامدرحیمی)
ذن از تعالیم آئین بودائی نشات گرفته این آیین بعداز بودا توسط یکی از متفکرین هندی بنام (بوداهیدارما) از هند ب چین آمد بیان معنی و مفهوم ذن تقریبا امکان ناپذیر است و همراه باید خود آن را تجربه کند. ب کسی ک ذن مورد نظر مارا درک میکند میگوییم توانا،، توانا برای زیستن ب معنای راستین با ایمانی راستین ایمان ب خدا و بسوی هدفهای اصیل . ذن یعنی::: مهاجرت ،مهارت از قطب اظطراب ب قطب آرامش ذن یعنی:::رهایی از چنگال موضوعات و مصنوعاتی ک ساخته و پرداخته اندیشه انسان است کونگ فو ورزش زندگی بخش...
یک فرد سالم و ورزشکار، ناخودآگاه از سیگار دوری میکند، چون در مییابد که ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم و او را ضعیف تر میکند؛ بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری میجوید.
از سوی دیگر، در یک محیط ورزشی سالم کمتر میتوان از اینگونه افراد و آلودگیها اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگیهای اجتماعی بسیار پایین است و به دلیل روحیهٔ ورزشی از بسیاری ناهنجاریهای دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز میکنند.
تقویت عملکرد ذهنویرایش
تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمیشود. بسیاری از ورزشهای امروزی نظیر پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، هنرهای رزمی، شنا و… حرفهای هستند و نیاز به یادگیری و حتی مربی مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز میطلبند؛ بنابراین ورزشهای امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه تواناییهای پیچیدهٔ مغز را در کارهای گوناگون از جمله هماهنگی، چالاکی، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن بهبود میبخشد. بهطور کلی میتوان گفت ورزش در کلیهٔ اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیهٔ مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد. افراد ورزشکار ذهن فعالتر و خلاقانهای دارند و دیرتر نسبت به بقیه دچار خستگی ذهنی میشوند. یکی از سادهترین وبهترینها، طناب زدن سرعتی روزانه به مدت ۱۵ دقیقه هنگام صبح قبل از صبحانه میباشد که تأثیر چشمگیری در سلامت جسم و روان دارد.
اثرات فیزیولوژیکیویرایش
نوشتار اصلی: فیزیولوژی ورزشی
دانشی است که به مطالعه واکنش دستگاههای بدن به فعالیت منظم بدنی (ورزش) میپردازد. در واقع فیزیولوژی ورزش به این مقوله میپردازد که با انجام تمرینات ورزشی چه اتفاقی در بدن افتاده و استرس ناشی از ورزش چه تغییری در کارکرد اعضا و دستگاههای مختلف بدن ایجاد میکند. این رشته در ایالات متحده آمریکا جزء مجموعه خدمات درمانی و بهداشتی قرار دارد. فیزیولوژی ورزش به ۴ بخش فراگیر تقسیم میشود: آمادگی جسمانی، فیزیولوژی ماهیچهها، فیزیولوژی گردش خون، فیزیولوژی تنفس
بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را بهطور مؤثر در زندگی ایفا کند باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشد یعنی بهطور مداوم انرژی لازم را در اختیار داشته باشد تا بتواند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهد. وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان میآید مقصود از آن داشتن چنان قلب، رگهای خونی و ششها و ماهیچههایی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام در فعالیتها و تفریحات سالمی شرکت کنند که افراد عادی و غیرفعال از انجام آنها ناتوانند. عوامل متعددی در آمادگی جسمانی مؤثر است اما چهار عامل بیش از عوامل دیگر در این میان ایفای نقش میکنند این عوامل عبارتاند از (نیروی ماهیچه، استقامت ماهیچه، انعطاف ماهیچه و استقامت قلبی ریوی) میباشد.
دانشی میان رشتهای است که به بررسی دادههای دو دانش حرکتشناسی و روانشناسی میپردازد. این رشته همزمان به بررسی چگونگی تأثیر عوامل روانشناختی بر عملکرد آدمی و همینطور چگونگی مشارکت تأثیرات ورزش و تمرینهای ورزشی بر عوامل روانشناختی و جسمی میپردازد.
اثرات شخصی ورزشویرایش
ورزش در پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیهٔ عمومی فرد مؤثر است. در میانهٔ انجام فعالیت بدنی، تولید یک مادهٔ شیمیایی از بدن به نام «سروتونین» بیشتر میشود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط است و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل میکنند؛ بنابراین در میان افرادی که بهطور مرتب ورزش میکنند، احتمال ابتلا به افسردگی کاهش مییابد.
از طرفی با ورزش کردن، تولید «اندورفین» و «اپی نفرین» و «سیتوکینها» نیز افزایش مییابد و این مواد بهطور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیهٔ عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمرهٔ زندگی به شخص ورزشکار اعطا میکنند. ورزش کردن روزانه به افزایش متابولیسم بدن و سطح کارایی فرد ورزشکار اضافه میکند و معمولاً افراد ورزشکار فعالتر، شادابتر، روحیه مثبت بالا و هوشیارتر نسبت به بقیه افراد میباشند. ضمناً کمبود ویتامین د بر کیفیت عملکرد ورزشی بهویژه سیستم تنفسی بدن بشدت تأثیرگذار میباشد که لازم است با انجام آزمایش خون سطح این ویتامین در بدن چک شود.
اثرات اجتماعی ورزشویرایش
مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه برداشتن اندامی متناسب از روحیهٔ بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین میکند. کارفرمایان در بهکارگیری افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت؛ بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کمتحرک برخوردار خواهد بود.
فناوری نقش مهمی در ورزشها دارد که به سلامت یک ورزشکار، تکنیکهای یک ورزشکار یا ویژگیهای تجهیزاتی که از آنها استفاده میکند، مربوط میشود. تجهیزات— چون ورزشها بهطور رقابتی رشد یافتهاند، احتیاج برای تجهیزات بهتر افزایش یافتهاست. کلوبهای گلف، راکتهای بیس بال، توپهای فوتبال، اسکیتهای هاکی، و تجهیزات دیگر بهطور قابل ملاحظهای با اعمال فناوری جدید عوض شدهاند.
بهداشت و سلامتی— از چگونگی تغذیه تا معالجه زخمیها، که به اطلاعات در مورد بدن انسان در آن زمانها بستگی داشته، یک حالت و خصوصیات ورزشکار بالقوه افزایش یافتهاست. حالا ورزشکارها قادر هستند که تا سنین بالاتری بازی کنند، بسرعت زخمهای خود را مداوا کنند، و بیشتر و بهتر از ورزشکاران نسلهای قبلی آموز دستورالعملها— فناوری پیشرفته فرصتهای جدیدی برای تحقیق در مورد ورزشها بهوجود آوردهاست. حالا امکان آنالیز جنبههای ورزشها که قبلاً خارج از درک و فهم بودند، امکانپذیر است. با امکان ضبط حرکات برای ثبت حرکات ورزشکار، یا استفاده از یک کامپیوتر پیشرفته برای نمایش سناریوی مدل فیزیکی، بهطور فزایندهای توانایی ورزشکاران را در مورد درک آنچه که آنها انجام میدهند و چگونه میتوانند این اعمال خود را بهبود بخشند فراهم شدهاست.